Відео

شوي ويفضفض

شكرا جزاكم الله خير يارب العالمين وصلي وسلم تسليما كثرا

والله عاش ناار ثاني مره العبه ورت اكمله للاخير المره الاولة مكدرت والله لايقه وشد وحتى يطلع عضل فوول

كوتش لو سمحت معك قرطة بلسانك احكي مليح لا تستعمل هاي الغة مش خلوة بحقك

وا لله يكابتن كنت اتمرن ساعه ولااحس بتعب بس تابعت معك تمارينك لعشر 10 دقايق عن ساهه واصعب بكتير بحسن بلعضل تحترق شكرا عل جهودك ❤

ليه ماتقول الحقيقة وتقولنا مستحيل تصير عملاق الا اذا اخذتو هرمونات. يعني خلينا نكون صريحين كلنا عارفين انك انت وكل العمالقة ياخذو هرمونات

✅

بس ممكن شرح كيف احسب كارب لين مافهمت كل ما احسب يطلع غلط

تماوس تتمون

مرحبا كوتش أنا دليت ناس يتابعونك وإنك سويت فديوهات تحدي ٣٠ يوم ايام الحجر . وإنك سويت الفديو حقّ المبتدئين وحق المحترفين .

ماشاءالله

جزاك الله خير على اجتهادك في محتواك وانك تساعدنا فاننا نتعلم معلومات جديده لكن ياريت تقبل مني هالنصيحه: عوره الرجل مابين السره البس مشد حيسدلك الحاجه

حتي اذا ما صد الفراغ بعضل، الجسم بطبيعته يكره الاشياء عديمه الجدوي و في الحاله دي هي الحلد الزائد، من الاخر لو استنيت بما فيه الكفاية رح ترج طبيعي بس لو مستعجل اللعب رياضه و لو مستعجل جداً اعمل عمليه

معتمده هالتمارين بالجزء العلوي

اليوم جبتو رجعوني بعد اشهر ردلكم

لوني موقف نادي هل ابقى استخدمه عادي

انا عندى نفس الاصابه ٣ سنين معاناه ايه التمارين ارجو الرد

الفيديو جميل بس شيلتني وشيلت نفسك ذنب الموسيقى اللي في الخلفية مكنش ليها لازمه بوركت بس بلاش موسيقى خوفًا على جنتك وجنتنا

فلوق اسطوري الله يسعدك يابو دلحي حقيقي المقطع استفدت منه وبعض الكلمات اثرت فيني بشكل كبير

هذا الشنب والله بشع اعف لحيتك كما أمرنا الرسول

التمرين ممتع معك

✅️

اتمرن push pull legs

اتمرن push pull legs

انا أتمرن صدر و ظهر و كتف و باي و تراي بيوم و اليوم التاني العب ارجل و بطن

أنا تعبت بسبب الكرياتين لا أنصح أحد باستخدامه قبل استشارة الطبيب

مانصحكم ف استخدامه انا جابلي املاح ف الكلى 🤦🏻‍♂️

حجي زايد سويتو الريجيم قصه عنتر ضلو قشمرو على هاي الناس

❤❤❤

ما استفدنا أي شي من الفيديو... كان ممكن تشرح الطريقة اللي عالجت نفسك بيها.... انا عندي انزلاق بالفقرة الخامسة والدكتور منعني من التمرين طول العمر ومنعني من ان أحمل اي ثقل للأبد .... بعد ما اتعالج راح اشرح للناس هنا شنو سويت وكيف رجعت للتمرين ان شاء الله

مش مهم ما نخسر عضلات المهم نصوم الشهر ونقومو العضلات بعد رمضان منرجعها محسسيني انكو روني كولمان او بيغ رامي وخايفين تخسرو عضلاتكو😂

✅️

تمرين رهيب واحلى اشتراك لك ي كابتن

كلامه صحيح 100/100

انا اتمرن ست ايام بالاسبوع عم حسها منيحا مع اني صرلي اسبوعين

عبدالعزيز يا رهيب 🎉 انت مدرب و life coach اثنين بواحد

والله دخلت اضخم صار جسمي زق بدل ما يكون فخم

أنا وصلت

✅️

خلصتوا 🤛🤜

❤❤❤❤

❤❤❤❤❤

تمارين حلوة بس اليوم الثاني ما وجدته في الصفحة

4:22 طيب كم يوم مقاومة وكارديو بالاسبوع او ناخذهم ورا بعض؟

وبعد تمارين المقاومه، كم مدة المشي على المشين

✅️

الف الف شكر لك ولمجهودك وبارك الله فيك

طب لو بطلته اي هيحصلي

✅️

اول مره اسمع شخص له في كمال الأجسام يتكلم بعقلية